Pilates

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... ist ein Körpertraining, das vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen anspricht, die für eine stabile Körpermitte und somit für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Das Training besteht aus Kraftübungen und Dehnungen, ausgeführt in kontrollierten, fließenden Bewegungsabläufen. Basis aller Übungen ist das so genannte Powerhouse. Powerhouse bezeichnet die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule mit Schwerpunkt auf den tiefen Bauchmuskeln.

Wofür ist es gut?
  • Kraft
  • Körperspannung
  • Balance
  • Stretching
  • Flexibilität
  • ...
Was musst Du mitbringen?
  • Trinken (Plastikflasche)
  • Handtuch
Kurszeiten(3)
  • Di
    19:30 - 20:30
  • Do
    18:15 - 19:15
  • Sa
    11:00 - 12:00
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