Rücken

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...soll einen Ausgleich zu Alltagsbelastungen und -gewohnheiten schaffen. Weitverbreiteten Fehlhaltungen und verkürzten Muskeln soll entgegengewirkt werden. Ein kurzes Warm up bereitet Gelenke und Muskeln auf die anschließende Belastung vor, dann folgen verschiedene Kräftigungen vor allem für Rücken, Schultern, Brust, Bauch und Po. Abschließend erfolgt ein Stretching. Für Abwechselung sorgen Tube, Thera-Band, Step, Flexi-Bar®, Bodybar, Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Ball, Pilates Circel, Pilates Rolle, io Ball, Brasils und Bosu®.

Wofür ist es gut?
  • Kraft
  • Balance
  • Stabilität
  • Verspannungen lösen/vorbeugen
Was musst Du mitbringen?
  • Sportschuhe
  • Trinken (Plastikflasche)
  • Handtuch
Kurszeiten(4)
  • Mo
    19:15 - 20:15
  • Di
    09:45 - 10:45
  • Fr
    18:10 - 19:10
  • So
    11:00 - 12:00
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